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范玮琪黑人婚纱照曝光,婚前快速有效的瑜伽丰胸方法巨给力
挺胸伸展
先自然站直,双腿分开与肩同宽,然后深吸气,握起双手放在头后面,抬头挺胸。然后上半身尽量向左弯曲,同时要缓缓的吐气,弯到极限后停顿两秒,返回换右侧重复动作,左右各一次为一组,做10组。