饭前饭后吃柚子对减肥都有一定的辅助效果，饭后吃柚子能够促进消化、对抑制过多脂肪的吸收和堆积有一定的效果。最好在饭后两小时吃，相较于在饭前吃来增强饱腹感，这样能避免因空腹食用，刺激肠胃而引起的肠胃不适。
饭后吃柚子能减肥
饭后吃柚子有一定的减肥效果，因为柚子是酸性的，饭后吃可以促进膳食纤维的吸收，促进人体肠道的蠕动，帮助消化，还能帮助分解体内的脂肪，对减肥有好处。在减肥期间，柚子可以和低热量的水果蔬菜一起食用，再适量的补充一些含有蛋白质的食物，做到营养均衡，才能更好的有助于减肥。
一天吃一个柚子会胖吗
一天吃一个柚子一般是不会胖的，因为柚子是一种热量很低的食物，吃柚子还会有很重的饱腹感，但不建议一天吃一个柚子，因为柚子属于寒性水果，含有较多的水分和果酸，一次性食用太多，会刺激肠胃，因此一天吃3-5瓣即可。吃柚子的时候也不建议空腹食用，容易刺激肠胃，会引起不适。
