春捂怎么捂才正确

“春捂”是传统的养生之道，“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。

把握“春捂”时机：冷空气到来前24~48小时未雨绸缪。

把握“春捂”气温：15℃是春捂的临界温度。

注意“春捂”温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号。

注意“春捂”持续时间：7~14天恰到好处。

宝宝春捂捂什么地方

1.头和脖子

宝宝头部血管比较丰富，30%左右的热量由头部散发，如果头部受凉，宝宝身体的热量就会散发得较快。另外，宝宝颈部的皮下脂肪比较薄，这个部位受寒，会使宝宝的抵抗能力下降。

2.小肚肚

宝宝的小肚肚如果受寒，会损伤他的脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病。

3.后背

人的后背是阳气汇聚之处，受寒很容易致病，所以，保持后背温暖可以预防疾病，减少感冒。不过，保暖也不能过度，如果宝宝穿得太多，后背出汗，反而容易受风，引起感冒。

4.小脚丫

双脚离心脏最远，血液供应本来就少，如果受凉，血液循环量会更少，而且还会引起上呼吸道黏膜及微血管收缩，使潜伏在鼻咽部的病原微生物趁机大量繁殖，抵抗力低下的宝宝会因此出现呼吸道感染。

宝宝春捂还应注意什么

❶充分饮水，促进宝宝体内代谢

春季天气干燥，一定要保证孩子的饮水量，饮水量不够很可能加重孩子咳嗽的症状。幼儿代谢旺盛，需水量大，要适时为宝宝补充水分。

白开水是最适合宝宝的饮品，尤其是25℃左右的凉开水，据说25℃的凉开水最容易透过细胞膜，加快代谢，促使体内废物的排出，增加体内血红蛋白含量，提高免疫力。

❷充足的睡眠+适当的运动

一些日常习惯的培养也能帮助孩子提高抵抗力：保证充足的睡眠、进行体育锻炼、建议家长每天可以用暖的手给小孩进行背部按摩。对于那些经常流鼻涕的小孩，每天早晚还可以给他的鼻梁轻轻做按摩，小孩大了，可以教他自己轻轻的按摩，每天做几分钟就可以了。