如果想要优生优育，那么备孕中的男女就要准备一个充分的生育计划，从各个方面做好保健工作，然后选择一个最好的受孕时间，在一个良好的孕育环境，孕育一个健康的宝宝。那么孕前保健应该要注意些什么呢？

一是要做一次全面的健康检查。做健康全面的检查是为了保证男女双方都可以在最好的状态下进行授予，以提高宝宝的质量。男女双方的身体状态是孕育健康宝宝的基础。

二是要养成健康的生活方式。有想要宝宝的夫妻应该在备孕的时候养成健康的饮食习惯，并且进行科学锻炼，保持一个愉快的心情。注意饮食要多样全面，全面合理的补充营养，才能为双方的精子和卵子创造良好的条件。备孕中的男女还要注意不要熬夜，要早睡早起，每天适当的进行体育锻炼，增强体质，也是自己的心情放松。

三是要有足够的时间。如果有计划怀孕的，应该要给自己安排一年的准备时间，有足够的时间才能调整好自己的心理和身体，当然还少不了经济方面的准备。特别是如果刚流产的女性朋友应该要给自己更长的时间调整身体，给子宫休养生息的时间。

四是做一次优咨询。想要怀孕就要先到医院咨询有关健康状况，比如是否有家族遗传病或者是有过什么病史，以方便医生了解是否适合怀孕，如果有问题需要调养的要在医生的建议下进行调养。

五是选择最佳受孕时间。一般优生优育的最佳时间，孕早期应该避开冬春季节，所以一般在五月到十月是最好的怀孕时间，当然最好的季节是秋季。

六是服用叶酸。在备孕的时候要每天补充叶酸，因为胎宝宝的成形需要叶酸的补充，以防止宝宝生长畸形。而且叶酸具有抗贫血的功效，还能提高宝宝的智力。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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